Opticiens hebben geen belang bij preventie, want symptoombestrijding is lucratiever.

Bijziendheid, myopie, neemt toe door het teveel inspannen van de ogen door kijken op korte afstanden en andere stressfactoren. De ogen passen zich aan.

Preventie

  • Ontspan je ogen door in de verte te kijken.
  • Het oogfonds adviseert voor elke 20 minuten lezen 20 seconden in de verte kijken en minimaal 2 uur per dag buiten zijn.
  • Zorg voor totale duisternis in de nacht. Uit onderzoek blijkt dat kinderen die met een lampje aan slapen veel vaker bijziend worden. Let ook op lichtvervuiling.
  • Zorg voor voldoende licht. Een extra leeslamp is geen overbodige luxe.
    Daglicht en blauw licht stimuleert de aanmaak van serotonine, dopamine, endorfines, enz. Een gebrek aan eigenwaarde (oxytocine) en ontspanning dragen bij aan het ontstaan van bijziendheid.
  • Stresshormonen, zoals cortisol, vasopressine en adrenaline, zijn belangrijke factoren. Oxidatieve stress wordt veroorzaakt door milieuverontreiniging, psychische stress en lege calorieën zoals suiker. Elektrosmog verstoort de aanmaak van melatonine.
  • Doe oogoefeningen zodat je geen astigmatisme, cilinderafwijking krijgt.
  • Vaatziekten, zoals spataders, kunnen een astigmatisme verergeren en laten kantelen en zelfs glaucoom veroorzaken.

Advies

  • Draag preventief een leesbril, eventueel in combinatie met contactlenzen.
  • Draag zo min mogelijk een bril met een min-sterkte.
  • Als je toch een bril met min-sterkte koopt, zorg dan dat de sterkte van de glazen niet onnodig hoog is en de glazen geen onnodige cilindrische afwijking hebben, want bij een kleine afwijking is de asrichting veranderlijk. Het is schadelijke oplichterij. Je kan de bril altijd kantelen voor meer sterkte, bv. in de schemering.
    Kinderen zouden wel behoefte hebben aan glazen met voldoende sterkte. Ook voor de verkeersveiligheid is dat wenselijk.
  • Het SARS-coronavirus is zeer besmettelijk voor de ogen, dus nu is een bril toch beter dan lenzen.
  • Neem geen metalen montuur in verband met elektrosmog.
    Bekijk deze video met metingen.
  • Engelstalige informatie: PreventMyopia.org